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孩子缺乏自信,人前老是畏畏缩缩?了解“自我效能”帮娃找回自信

作者:admin 文章来源: 2020-06-03

自信似乎是每个人都想要拥有的性格特质之一,自信的人无论在哪里都能闪闪发光一般,当他恋爱的时候,可以在爱情中镇定自若。 当他工作的时候,可以在工作中游刃...

自信似乎是每个人都想要拥有的性格特质之一,自信的人无论在哪里都能闪闪发光一般,当他恋爱的时候,可以在爱情中镇定自若。

当他工作的时候,可以在工作中游刃有余,作为孩子的父母,自然也希望自己的孩子能够拥有这一特质。

然而事与愿违,大多数的父母在生活中都会发现,自家的孩子内敛,害羞,总是觉得自己一无是处。

这些孩子畏惧他人的目光,畏惧灯光,畏惧掌声,父母们也为孩子的自卑而忧愁。实际上孩子会有这样的心理特质,主要是因为他们不够了解“自我效能”,没有将内心的自信感激发,所以才会在人前一幅畏畏缩缩的模样,想要帮孩子提高自信心,父母一定要帮助孩子了解“自我效能”。

自我效能

阿尔伯特·班杜拉是第一个提出"自我效能"概念的人,作为一名著名的心理学家他在这一方面有着多年的研究,在他看来 “自我效能”就是指一个人在解决问题的时候对自己有多少的信心。

通过对自己能力的判断,以及心态的评估,做出的一种自我评价。所以“自我效能”越高的孩子,在处理问题的时候越有信心,而“自我效能”低下的孩子,在处理问题的时候就会显得畏手畏脚的,不敢去尝试解决问题,不敢面对困难。除此之外 “自我效能”还有如下优势。

1. 提高行动力

很多孩子都不愿意去做自己不擅长的事情,比如在生活中,有些人不喜欢体育运动,每次到了体育课都想办法躲避,还有些人不喜欢唱歌,每次遇到KTV聚会也会推辞,实际上他们会有这样的排斥的心理。

主要还是因为他们的内心对自己这一方面不够自信,自我效能低下,可能他们并不是真的不擅长这些事情,只不过内心潜在的意识告诉了他们没有这方面的能力。

所以他们才会用不喜欢三个字当成自己的借口,去回避这些事情。然而倘若是自我效能高的孩子,他们即便真的不擅长也不会选择回避,而是会对自己有莫名的自信。

哪怕唱歌跟鬼哭狼嚎一般,他们自己也意识不到这一点,依然沉浸在自己的歌声中,简单来讲,自我效能高的孩子他们的行动力更高。

2. 正视挫折

自我效能低下的孩子,是最不能承受挫折的,原本他们对自己内心就存在极度的不自信,所以才遇到困难的时候,萌生的第一个念头就是“我不行”“我做不到”。

然而这些在高自我效能孩子的身上是绝对不会存在了,他们在面对困难和挑战的时候,不会选择质疑自己,而是会积极运用思维。思考解决问题的方法。

在他们的字典里面就没有“我不行”三个字,比如著名的发明家埃隆·马斯克。他最初的时候只是想要用八百万美金从俄罗斯购买一枚火箭,俄罗斯表示八百万就想要有一枚火箭简直就是痴人说梦。

这拒绝可以说是不留一点情面,然而被拒绝的马斯克,并没有气馁,他换了一个角度去思考,既然八百万买不到火箭,那我就用这笔钱自己打造一个。

最后的结果大家也知道了,八百万美金不仅让他拥有了火箭,数量还是双倍的。

由此可见自我效能对人的影响有多大。如何提高孩子的自我效能也成为家长关心的重点,而想要提高这方面的能力并不困难,父母只要用心做好这些就可以了。

如何提高孩子的“自我效能”

1. 用积极的语言鼓励孩子

积极的语言拥有的能量绝对超乎大家的想象,曾经美国心理学家班杜拉做过一个实验,对三百名孩子进行调查,发现经常接受褒奖的孩子,他们的自我效能都不会太低,并且在学习成绩和为人处世方面的能力也远高于那些自我效能低下的孩子。如果在生活中,连孩子的父母都不鼓励孩子,那么他们又怎样拥有强大的内心。

上文说道造火箭的马斯克,他之所以被毫不留情的拒绝后,还想方设法的达成自己的目的,就是因为在他童年时期,爷爷不断的告诉他,世界上没有什么事情是你不能做的。

被长期灌输这种思想的马斯克,自我效能高度膨胀,遇到挫折和困难的时候从来不会否定和怀疑自己,他只会去思索自己解决问题的途径是不是有误,继而寻找其他解决方法。

2. 让孩子看到自己的能力

孩子自我效能低下,很大一部分原因是对自己能力的不自信,在这一点上,父母可以尝试对孩子进行引导。

比如为他们设置一些稍微动下脑筋就能解决的问题,让他们思索一二后将问题解决,通过这样的引导方式,可以让孩子在解决问题的过程中,看到自己的能力,获得自我认同感,继而提高自我效能,长此以往遇到更大的困难的时候,孩子们也会有面对他们的勇气。

3. 为孩子制造自信感

一个人的自信并不是凭空产生的,当孩子缺乏自信的时候,家长们就要帮助他们提高自信。集体活动就是一个很不错的方式。

比如让他们教自己的弟弟妹妹知识,让他在受教的过程中增强自信感,帮助他们建立自我效能。当孩子在某一方面得到满足的时候,他们的自信感也会随之提升,弟弟妹妹崇拜的目光就是他们提高自我效能最好的渠道。

人无完人,基本上每一个人都会对自己有或多或少不满意的地方,这并不可怕,家长们也不应该强求孩子去做一个完人。

只要孩子愿意走出自己的舒适区,去提高自我效能,那么他们在人生的旅途中也会不断地提高自己,人的一生就好似逆水行舟一般,不进自然就后退了,不断的提高自我效能,树立自我信心,这些都会成为孩子前进的宝贵动力,让孩子的人生变得更加的绚烂多彩。


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