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雨水前后,带娃远离3种食物

作者:admin 文章来源:未知 2020-02-19

马上就是雨水节气,意味着冬春交替,气温会逐渐回升,这个时节,天气还偏冷,湿气会加重,寒中有湿,就很容易损伤脾胃,尤其是脏腑还没发育完善的孩子,如果不注...

  马上就是雨水节气,意味着冬春交替,气温会逐渐回升,这个时节,天气还偏冷,湿气会加重,寒中有湿,就很容易损伤脾胃,尤其是脏腑还没发育完善的孩子,如果不注意养护,水谷精微运化不足,气血、营养不能滋养全身,孩子就会发育缓慢、不长个,免疫力下降,感冒、咳嗽、发烧等问题就接踵而至。

  

 

  给孩子养护脾胃,要从“吃”入手,这一点恰恰被很多家长忽略。我家小侄子就是个典型:我妈宠溺孙子,春节期间总是想方设法做些鱼啊肉啊给孩子“进补”营养,嘴馋的小侄子就整天大吃大喝,加上不能出门,活动量小,脾胃就“顶不住”了,有点脾虚积食,我妈觉得孩子就是吃撑了,喂了点消食片没当回事儿,拖到孩子发烧、咳嗽不断,才着急起来。

  

 

  雨水前后,带娃远离3种食物,容易伤脾胃,反复积食!家长把好关

  1、油炸食物,尤其是肉类

  油炸的食物外酥里嫩,有一股吸引人的香味,大人孩子都喜欢,我家小侄子就是油炸食品的“资深粉丝”,冰箱里常年冻着小火腿、鸡米花、洋葱圈,隔三差五炸一盘,都不够他一个人吃的。

  然而,油炸食品胜在味道,营养却不均衡,高油脂、高热量,缺乏维生素、膳食纤维,容易让孩子有较强的饱腹感,长期吃会营养不良,导致孩子虚胖。而且,油炸食品难消化,给孩子稚嫩的脾胃增加很大压力,容易引起胃肠功能紊乱,家长一定要控制孩子吃。

  

 

  2、甜腻面包,巧克力派、蛋黄派等

  甜食可是小朋友的最爱,巧克力派、蛋黄派等夹心小面包是家里必备的零食,很多宝妈早上懒得做法,就让孩子吃小面包当早餐,但是“甘生湿”,甜食不仅在口腔中生酸、滋生细菌, 损伤牙釉质,还会增加体内的时期,损伤脾阳,水和食物进入胃中要依赖脾脏运化,一旦脾阳受损,脾脏的运化、肠胃的消化都会受到影响。

  

 

  3、寒凉食物,包括水果

  冬春交替的时节,天气相对干燥,尤其是北方城市有暖气,更是“蒸”得口干舌燥,孩子本身体质纯阳,代谢旺盛,受不了燥热,喜欢吃些凉凉的食物,然而,雪糕、冷饮,刚从冰箱拿出来的酸奶,生冷的海鲜,甚至是寒性的瓜果,都是“伤脾大户”,容易导致寒邪入侵,刺激胃肠粘膜和脾脏,让孩子消化紊乱,脾胃虚弱还积食,最终会影响体质和身体发育。

  

 

  无论是谁带娃,养护脾胃要学两招:

  一、内调看“一棘”

  孩子正在长身体的快速期,营养需求量大,脾胃的运化功能也得跟得上,家长可以多给孩子补充焦胗棘,帮助促进消化液分泌,提高消化酶活性,增强孩子的消化系统功能,还能提升脾脏对营养物质、气血、水湿的运化,脾胃好的孩子,才能胃口好,吃嘛嘛香,才能抵抗力强,少生病。

  二、外按看“两处”

  1、揉中朊:在肚脐的上方有个中朊穴,家长可以把双手搓热,以孩子的肚脐为圆心顺时针按揉,帮孩子按揉,来促进肠胃蠕动,刺激中朊穴,减轻消化负担,帮孩子和胃健脾、消食导滞。

  2、捏脊:从尾椎到颈部,沿着脊柱两侧捏提皮肤,可以按摩到200多个穴位,疏通脏腑相关经络,帮孩子增强脾胃功能,改善身体素质。


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